Hekk kif l-Ewropej qed jiffaċċjaw iż-żieda fit-temperaturi tas-sajf, l-importanza tal-protezzjoni mix-xemx ma tistax tiġi enfasizzata żżejjed.
Għaliex għandna noqogħdu attenti? Kif nagħżlu u napplikaw il-protezzjoni mix-xemx kif suppost? Euronews ġabret ftit pariri mingħand dermatologi.
Għaliex il-protezzjoni mix-xemx hija importanti
Id-dermatologi jgħidu li ma teżistix ħaġa bħal abbronzatura b'saħħitha.
“It-tbajja’ fil-fatt hija sinjal li l-ġilda tagħna ġiet imħassra mir-radjazzjoni UV u qed tipprova tiddefendi lilha nnifisha kontra aktar ħsara. Dan it-tip ta’ ħsara jista’, imbagħad, iżid ir-riskju li tiżviluppa kanċer tal-ġilda,” twissi l-Assoċjazzjoni Brittanika tad-Dermatologi (BAD).
Fl-2018 kien hemm aktar minn 140,000 każ ġdid ta’ melanoma tal-ġilda madwar l-Ewropa, skont l-Osservatorju Globali tal-Kanċer, li l-maġġoranza tagħhom huma dovuti għal espożizzjoni estensiva għax-xemx.
“F’aktar minn erbgħa minn kull ħames każijiet, il-kanċer tal-ġilda huwa marda li tista’ tiġi evitata,” qalet il-BAD.
Kif tagħżel protezzjoni mix-xemx
“Fittex waħda li għandha SPF 30 jew ogħla,” qalet lil Euronews Dr Doris Day, dermatologa bbażata fi New York. SPF tfisser “fattur ta’ protezzjoni mix-xemx” u tindika kemm protezzjoni mix-xemx tipproteġik tajjeb mill-ħruq mix-xemx.
Day qal li l-protezzjoni mix-xemx għandha tkun ukoll ta’ spettru wiesa’, jiġifieri li tipproteġi l-ġilda mir-raġġi ultravjola A (UVA) u ultravjola B (UVB), li t-tnejn jistgħu jikkawżaw kanċer tal-ġilda.
Huwa preferibbli li tagħżel protezzjoni mix-xemx reżistenti għall-ilma, skont l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija (AAD).
“Il-formulazzjoni attwali tal-ġel, lotion jew krema hija preferenza personali, bil-ġels ikunu aħjar għal dawk li huma aktar atletiċi u dawk b’ġilda żejtnija filwaqt li l-kremi huma aħjar għal dawk b’ġilda xotta,” qal Dr Day.
Essenzjalment hemm żewġ tipi ta' protezzjoni mix-xemx u kull wieħed għandu l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tiegħu.
"Kremi tax-xemx kimiċibħalDietilamino Idrossibenżojl Esil Benżoat uBis-Etileżilossifenol Metossifenil Triażina huma"jaħdmu bħal sponża, jassorbu r-raġġi tax-xemx," spjega l-AAD. "Dawn il-formulazzjonijiet għandhom it-tendenza li jkunu aktar faċli biex togħrokhom fil-ġilda mingħajr ma jħallu residwu abjad."
"Il-protezzjoni mix-xemx fiżika taħdem bħal tarka,"bħalDijossidu tat-titanju,“bilqiegħda fuq il-wiċċ tal-ġilda tiegħek u tbiegħed ir-raġġi tax-xemx,” innota l-AAD, u żied jgħid: “Agħżel din il-protezzjoni mix-xemx jekk għandek ġilda sensittiva.”
Kif tapplika l-protezzjoni mix-xemx
Regola numru wieħed hija li l-protezzjoni mix-xemx għandha tiġi applikata b'mod ġeneruż.
“Studji sabu li ħafna nies japplikaw inqas minn nofs l-ammont meħtieġ biex jipprovdu l-livell ta’ protezzjoni indikat fuq l-imballaġġ,” qalet BAD.
"Żoni bħad-dahar u l-ġnub tal-għonq, it-tempji, u l-widnejn ġeneralment ma jiġux osservati, għalhekk trid tapplikah b'mod ġeneruż u toqgħod attent li ma titlifx irqajja."
Filwaqt li l-ammont meħtieġ jista’ jvarja skont it-tip ta’ prodott, l-AAD tgħid li ħafna adulti jkollhom bżonn jużaw l-ekwivalenti ta’ “tazza” ta’ protezzjoni mix-xemx biex ikopru ġisimhom kompletament.
Mhux biss għandek bżonn tapplika aktar protezzjoni mix-xemx, iżda probabbilment għandek bżonn tapplikaha wkoll aktar spiss. “Sa 85 fil-mija ta’ prodott jista’ jitneħħa billi tnixxef b’xugaman, għalhekk għandek terġa’ tapplika wara l-għawm, l-għaraq, jew kwalunkwe attività oħra vigoruża jew li tobrox,” tirrakkomanda BAD.
Fl-aħħar iżda mhux l-inqas, tinsiex tapplika l-protezzjoni mix-xemx tiegħek sew.
Studji juru li jekk tuża idek il-leminija tapplika aktar sunscreen fuq in-naħa tal-lemin ta’ wiċċek u, fuq in-naħa tax-xellug ta’ wiċċek jekk tuża idek ix-xellugija..
Kun żgur li tapplika saff ġeneruż fuq wiċċek kollu, nippreferi nibda bin-naħa ta' barra tal-wiċċ u nispiċċa bl-imnieħer, biex niżgura li kollox ikun mgħotti. Huwa wkoll importanti ħafna li tgħatti l-qorriegħa jew parti minn xagħrek u l-ġnub tal-għonq u wkoll is-sider..
Ħin tal-posta: 26 ta' Lulju 2022