Meta niġu biex nindirizzaw l-isfidi ta 'tnaqqija tax-xagħar, jista' jkun diffiċli li tkun taf minn fejn tibda. Minn mediċini bir-riċetta għal kuri folkloristiċi, hemm għażliet infiniti; Imma liema huma sikuri, effettivi u se jaħdmu għalik?
Biex ngħinu, aħna'Ve ġab din il-lista utli tal-aqwa pariri tagħna. Barra minn hekk, liema prodotti għandek tuża biex tiġġieled ix-xagħar li tnaqqas.
1. Iċċekkja jekk hemmx nuqqasijiet tad-dieta
L-iktar kawża komuni Nru 1 tat-tnaqqija tax-xagħar hija defiċjenza fid-dieta ta 'xi tip. Jekk id-dieta tiegħek hija nieqsa minnha:
Proteina
Aċidi grassi Omega 3
B Vitamini
Aċidu foliku
Tista 'tara l-impatt fuq il-qorriegħa u l-linji tiegħek. Ipprova żomm vjaġġ tal-ikel biex issegwi l-konsum tan-nutrijenti tiegħek matul il-ġurnata, u kun żgur li x-xagħar tiegħek qed ikollu l-appoġġ nutrittiv li għandu bżonn!
2. Aqleb għal shampoo u kondizzjonatur volumizzanti
L-inkorporazzjoni ta 'xampù u kondizzjonatur volumizzanti fir-rutina tal-ħasil regolari tiegħek huwa mod tajjeb ħafna biex tiżgura li x-xagħar tiegħek qed jikseb l-appoġġ li għandu bżonn. Shampoos u kondizzjonaturi ddisinjati biex jiġġieldu t-telf tax-xagħar jgħinu biex jinkoraġġixxu d-dehra ta 'linji tax-xagħar aktar b'saħħithom u jfornu l-qorriegħa man-nutrijenti li għandu bżonn biex jinkoraġġixxi t-tkabbir tax-xagħar ġdid. Fittex formuli li fihom ingredjenti riċerkati xjentifikament biex jappoġġjaw is-saħħa tax-xagħar għal riżultati ottimali.Uża l-prodotti tal-kura tax-xagħar fihomD-Panthenol
3. Naqqas l-istress tiegħek
Meta int'Erġa 'stressat b'mod kroniku, tista' tesperjenza Telogen Effluvium, stat fejn ix-xagħar jitfa 'malajr mill-qorriegħa. Iġġieled dan billi tinkorpora tekniki ta 'rilassament fir-rutina ta' kuljum tiegħek, bħal:
Prattiki ta 'mindfulness
Listi ta 'gratitudni ta' kuljum
Tqatta 'ħin fin-natura
Tevita l-iskrins qabel ma torqod
Ipprova rutina tal-yoga ddisinjata biex tibgħat fluss tad-demm lill-qorriegħa tiegħek
Dawn il-prattiki jgħinu biex jagħmlu sinjal lil ġismek biex jagħlaq ir-rispons għall-istress u jikber!
4. Ipprova żjut essenzjali
Hemm xi evidenza li l-applikazzjoni ta 'żjut essenzjali fuq il-qorriegħa u l-linji tista' tgħin biex ittejjeb is-saħħa ġenerali tax-xagħar, billi toħloq il-kundizzjonijiet meħtieġa għal tkabbir ġdid. Ipprova:
Żejt tal-lavanda
Żejt tar-Rosemary
Żejt tas-salvja Clary
Żejt tal-bżar
Żejt tas-siġra tat-te
Tista 'tħallat ftit qtar taż-żejt essenzjali favorit tiegħek ma' żejt ta 'trasportatur ġentili bħal marula oigand applika t-taħlita direttament fuq il-qorriegħa jew ħawwadha fix-xampù jew kondizzjonatur favorit tiegħek għal applikazzjoni faċli.
5. tissupplimenta d-dieta tiegħek
Studji juru li l-bijotina, l-aċidu foliku, iż-żingu, u vitamini oħra huma kritiċi għall-fatturat taċ-ċellula li jgħin biex jinkoraġġixxi t-tkabbir u ż-żamma tax-xagħar. Tiekol gomma tal-bijotina ta 'kuljum iddisinjata biex tappoġġja s-saħħa tax-xagħar fit-tul huwa l-mod perfett biex iżżid l-appoġġ tal-benessri tax-xagħar fir-rutina ta' kuljum tiegħek u twaqqaf lilek innifsek għas-suċċess!
6. Aqbeż il-hairstyles tal-istress għoli
Waqt li rebaħ ponytail għoli okkażjonali'Tagħmel jew tkisser is-suċċess tat-tkabbir tax-xagħar tiegħek, hemm ċerti hairstyles li jistgħu jisħqu l-linji, u jikkawżaw żieda fit-twaqqigħ. Hawn xi dehriet li tevita jekk int'Erġa 'mħasseb dwar ix-xagħar irqaq:
Nisġiet issikkati
Liebes estensjonijiet tax-xagħar twal wisq
Torqod f'bun biex tippreserva splużjoni
Linji twal eċċessivament
Kulur li jittratta x-xagħar
Li taqleb ir-rutina tal-hairstyle tiegħek tista 'tgħin biex tnaqqas l-istress fuq is-serraturi tiegħek u tħeġġeġ iż-żamma tal-linja.
7- Ipprova massaġġi tal-qorriegħa
L-investiment f'massager tal-qorriegħa li jinżamm fl-idejn huwa wieħed mill-aktar passi faċli li tista 'tieħu biex tittaffa t-tnaqqija tax-xagħar. Mhux biss il-massaġġi tal-qorriegħa jħossu tajjeb, iżda jista 'jgħin ukoll jistimula l-fluss tad-demm lejn il-follikuli tax-xagħar, u jipprovdi tkabbir ġdid b'infużjoni ta' appoġġ minerali. Uża massager tal-qorriegħa meta tkun id-doċċa biex tgħin tħeġġeġ penetrazzjoni aktar profonda ta 'xampù medikat u kondizzjonaturi, jew uża kuljum fuq xagħar niexef biex tappoġġja ċ-ċirkolazzjoni tal-qorriegħa.
8- Eżerċizzju
Iż-żieda ta 'nofs siegħa ta' eżerċizzju ta 'tqajjim ta' taħbit tal-qalb mar-rutina tiegħek tgħin biex tagħti spinta lit-tkabbir tax-xagħar billi żżid iċ-ċirkolazzjoni u l-fluss tad-demm madwar il-ġisem, inkluż il-qorriegħa. Dan jikkawża żieda ta 'ossiġnu u nutrijenti biex jilħqu l-follikuli tax-xagħar, li jnaqqsu t-twaqqigħ u l-appoġġ tat-tkabbir fit-tul.
Ħin ta 'wara: 25-2022 ta' Novembru