Meta niġu biex jiġu indirizzati l-isfidi tat-traqqiq tax-xagħar, jista 'jkun diffiċli li tkun taf minn fejn tibda. Minn mediċini bir-riċetta għal kuri folkloristiċi, hemm għażliet infiniti; imma liema huma sikuri, effettivi u se jaħdmu għalik?
Biex ngħinu, aħna'għamilt flimkien din il-lista utli tal-aqwa tips tagħna. Barra minn hekk, liema prodotti għandek tuża biex tiġġieled ix-xagħar traqqaq ASAP.
1. Iċċekkja Għal Nuqqasijiet fid-dieta
L-aktar kawża komuni Nru 1 ta 'traqqiq tax-xagħar hija defiċjenza tad-dieta ta' xi tip. Jekk id-dieta tiegħek hija nieqsa minn:
Proteina
Aċidi grassi Omega 3
Vitamini B
Aċidu foliku
Tista 'tara l-impatt fuq il-qorriegħa u l-fergħat tiegħek. Ipprova żomm vjaġġ tal-ikel biex issegwi l-konsum tan-nutrijenti tiegħek matul il-ġurnata, u kun żgur li xagħar tiegħek qed jieħu l-appoġġ nutrittiv li jeħtieġ!
2. Aqleb għal Shampoo Volumizing u Conditioner
L-inkorporazzjoni ta 'shampoo u kondizzjonatur volumizzanti fir-rutina tal-ħasil regolari tiegħek hija mod tajjeb ħafna biex tiżgura li xagħar tiegħek qed jikseb l-appoġġ li jeħtieġ. Ix-xampù u l-kondizzjonaturi ddisinjati biex jiġġieldu kontra t-telf tax-xagħar jgħinu biex iħeġġu d-dehra ta’ friegħi tax-xagħar aktar sleeker u b’saħħithom u jipprovdu lill-qorriegħa bin-nutrijenti li teħtieġ biex tinkoraġġixxi t-tkabbir tax-xagħar ġdid. Fittex formuli li fihom ingredjenti riċerkati xjentifikament biex isostnu s-saħħa tax-xagħar għal riżultati ottimali.Uża l-prodotti għall-kura tax-xagħar li fihomD-Panthenol
3. Naqqas l-Istress Tiegħek
Meta inti're kronikament enfasizzat, tista 'tesperjenza telogen effluvium, stat fejn ix-xagħar jitfa' malajr mill-qorriegħa. Tiġġieled dan billi tinkorpora tekniki ta’ rilassament fir-rutina ta’ kuljum tiegħek, bħal:
Prattiki tal-mindfulness
Listi ta 'gratitudni ta' kuljum
Tqatta’ ħin fin-natura
Evita l-iskrins qabel torqod
Ipprova rutina tal-yoga mfassla biex tibgħat fluss tad-demm lejn il-qorriegħa tiegħek
Dawn il-prattiki jgħinu biex jissenjalaw lil ġismek biex jagħlaq ir-rispons għall-istress u jikber!
4. Ipprova Żjut Essenzjali
Hemm xi evidenza li l-applikazzjoni ta 'żjut essenzjali fuq il-qorriegħa u l-fergħat tista' tgħin biex ittejjeb is-saħħa ġenerali tax-xagħar, u toħloq il-kundizzjonijiet meħtieġa għal tkabbir ġdid. Ipprova:
Żejt tal-lavanda
Żejt tal-klin
Żejt Clary sage
Żejt tal-pepermint
Żejt tas-siġra tat-te
Tista 'tħallat ftit qtar taż-żejt essenzjali favorit tiegħek ma' żejt trasportatur ġentili bħal marula oiland applika t-taħlita direttament mal-qorriegħa jew ħallatha fix-shampoo jew kondizzjonatur favorit tiegħek għal applikazzjoni faċli.
5. Issupplimenta d-Dieta Tiegħek
Studji juru li l-bijotina, l-aċidu foliku, iż-żingu, u vitamini oħra huma kritiċi għall-fatturat taċ-ċelluli li jgħin jinkoraġġixxi t-tkabbir u ż-żamma tax-xagħar. Tiekol gummy ta 'bijotina ta' kuljum iddisinjata biex tappoġġja s-saħħa tax-xagħar fit-tul hija l-mod perfett biex iżżid l-appoġġ għall-benessri tax-xagħar mar-rutina ta 'kuljum tiegħek u tħejji lilek innifsek għas-suċċess!
6. Aqbeż il-High-Stress Hairstyles
Filwaqt li okkażjonalment rebaħ ponytail għoli't tagħmel jew tkisser is-suċċess tat-tkabbir tax-xagħar tiegħek, hemm ċerti hairstyles li jistgħu jenfasizzaw il-fergħat, li jikkawżaw żieda fit-twaqqigħ. Hawn huma xi dehra li tevita jekk int'Mħasseb dwar it-tirqiq tax-xagħar:
Nisġiet stretti
Liebes estensjonijiet tax-xagħar twal wisq
Irqad f'bun biex tippreserva blowout
Fergħat twal iżżejjed
xagħar li jikkura l-kulur
Li tbiddel ir-rutina tal-hairstyle tiegħek tista 'tgħin biex tnaqqas l-istress fuq is-serraturi tiegħek u tħeġġeġ iż-żamma tal-fergħa.
7. Ipprova Massaġġi Scalp
L-investiment f'massager tal-qorriegħa li jinżamm fl-idejn huwa wieħed mill-eħfef passi li tista 'tieħu biex ittaffi t-traqqiq tax-xagħar. Mhux biss il-massaġġi tal-qorriegħa jħossuhom tajjeb, iżda jista 'wkoll jgħin biex jistimula l-fluss tad-demm lejn il-follikuli tax-xagħar, u jipprovdi tkabbir ġdid b'infużjoni ta' appoġġ minerali. Uża massager tal-qorriegħa meta tieħu doċċa biex tgħin biex tinkoraġġixxi penetrazzjoni aktar profonda ta 'shampoo u kondizzjonaturi medikati, jew uża kuljum fuq xagħar niexef biex tappoġġja ċ-ċirkolazzjoni tal-qorriegħa.
8. Eżerċizzju
Iż-żieda ta’ nofs siegħa ta’ eżerċizzju biex tgħolli t-taħbit tal-qalb mar-rutina tiegħek tgħin biex tagħti spinta lit-tkabbir tax-xagħar billi żżid iċ-ċirkolazzjoni u l-fluss tad-demm fil-ġisem kollu, inkluż il-qorriegħa. Dan jikkawża żieda ta 'ossiġnu u nutrijenti biex jilħqu l-follikuli tax-xagħar, inaqqas it-twaqqigħ u jappoġġja t-tkabbir fit-tul.
Ħin tal-post: 25-Nov-2022